problém obezity

Obezita je vážná, protože je spojena s horšími výsledky v oblasti duševního zdraví a sníženou kvalitou života. Obezita je také spojována s hlavními příčinami úmrtí ve Spojených státech a na celém světě, včetně cukrovky, srdečních chorob, mozkové mrtvice a některých typů rakoviny.

1. Co je pět příčin obezity?
2. Co způsobuje obezitu?
3. Jak velkým problémem je obezita?
4. Jak můžeme vyřešit problém obezity?
5. Lze obezitu vyléčit?
6. Jaké jídlo způsobuje obezitu?
7. Jaké potraviny zabraňují obezitě?
8. Jaké jsou negativní účinky obezity?
9. Způsobuje deprese obezitu?
10. Proč bychom měli předcházet obezitě?
11. Co se stane, pokud bude obezita pokračovat?
12. Co definuje obezitu?

Co je pět příčin obezity?

9 Nejčastější příčiny obezity

• Fyzická nečinnost. ...
• Přejídání. ...
• Genetika. ...
• Dieta s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů. ...
• Frekvence jídla. ...
• Léky. ...
• Psychologické faktory. ...
• K obezitě přispívají také nemoci, jako je hypotyreóza, inzulínová rezistence, syndrom polycystických vaječníků a Cushingův syndrom..

Co způsobuje obezitu?

Obezita je obecně způsobena přílišným jídlem a příliš malým pohybem. Pokud konzumujete velké množství energie, zejména tuků a cukrů, ale energii nespálíte cvičením a fyzickou aktivitou, velká část přebytečné energie bude tělem uložena jako tuk..

Jak velký problém je obezita?

V roce 2016 mělo nadváhu 39% dospělých ve věku od 18 let (39% mužů a 40% žen). Celkově bylo v roce 2016 obézních asi 13% světové dospělé populace (11% mužů a 15% žen). Celosvětová prevalence obezity se mezi lety 1975 a 2016 téměř ztrojnásobila..

Jak můžeme vyřešit problém obezity?

Prevence obezity pro dospělé

1. Konzumujte méně „špatného“ tuku a více „dobrého“ tuku.
2. Konzumujte méně zpracovaných a sladkých potravin.
3. Jezte více porcí zeleniny a ovoce. ...
4. Jezte dostatek vlákniny.
5. Zaměřte se na konzumaci potravin s nízkým glykemickým indexem. ...
6. Zapojte rodinu do cesty. ...
7. Pravidelně se věnujte aerobní činnosti.

Lze obezitu vyléčit?

Nejlepší způsob, jak léčit obezitu, je jíst zdravou stravu se sníženým obsahem kalorií a pravidelně cvičit. Chcete-li to udělat, měli byste: jíst vyváženou a kaloricky kontrolovanou stravu podle doporučení svého praktického lékaře nebo zdravotnického pracovníka v oblasti hubnutí (například dietetika) připojit se k místní skupině na hubnutí.

Jaké jídlo způsobuje obezitu?

Když se vědci podívali pozorněji, našli pět potravin spojených s největším přírůstkem hmotnosti během studovaného období:

• Brambůrky.
• Ostatní brambory.
• Nápoje slazené cukrem.
• Nezpracované červené maso.
• Zpracované maso.

Jaké potraviny zabraňují obezitě?

Vyberte minimálně zpracovaná celá jídla:

• Celá zrna (celozrnná pšenice, ocelový řezaný oves, hnědá rýže, quinoa)
• Zelenina (barevná odrůda - ne brambory)
• Celé ovoce (ne ovocné džusy)
• Ořechy, semena, fazole a další zdravé zdroje bílkovin (ryby a drůbež)
• Rostlinné oleje (olivové a jiné rostlinné oleje)

Jaké jsou negativní účinky obezity?

Důsledky obezity

• Všechny příčiny smrti (úmrtnost)
• Vysoký krevní tlak (hypertenze)
• Vysoký LDL cholesterol, nízký HDL cholesterol nebo vysoká hladina triglyceridů (dyslipidemie)
• Cukrovka typu 2.
• Ischemická choroba srdeční.
• Mrtvice.
• Onemocnění žlučníku.
• Osteoartróza (rozpad chrupavky a kostí v kloubu)

Způsobuje deprese obezitu?

Deprese a úzkost mohou být spojeny s přejídáním, špatným výběrem jídla a sedavějším životním stylem. V průběhu času může přírůstek hmotnosti nakonec vést k obezitě. Asi 43 procent dospělých s depresí je obézních, tvrdí Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Proč bychom měli předcházet obezitě?

Hlavním důvodem, proč je prevence obezity u dětí tak zásadní, je skutečnost, že s věkem dítěte se zvyšuje pravděpodobnost přetrvávání dětské obezity do dospělosti. To vystavuje člověka vysokému riziku cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.

Co se stane, pokud bude obezita pokračovat?

U dospělých zvyšuje obezita riziko srdečních onemocnění, cukrovky typu 2, vysokého krevního tlaku, některých druhů rakoviny a dalších chronických onemocnění.

Co definuje obezitu?

Index tělesné hmotnosti dospělých (BMI)

Pokud je váš BMI nižší než 18,5, spadá do rozmezí podváhy. Pokud je váš BMI 18,5 až <25, spadá do normálu. Pokud je váš BMI 25,0 až <30, spadá do rozsahu nadváhy. Pokud je váš BMI 30,0 nebo vyšší, spadá do rozmezí obezity.