Cvičení pocitů a emocí

1. Jak učíte emoce a pocity?
2. Jak mohu potlačit své emoce a pocity?
3. Co je 12 emocí?
4. Jak mohu posílit svou mysl a emoce?
5. Co je 10 základních emocí?
6. Jaký je rozdíl mezi pocity a emocemi?
7. Jak mohu zabít všechny své emoce?
8. Proč tak snadno brečím?
9. Jak poznám, že potlačuji emoce?
10. Co je 30 emocí?
11. Jaké máme emoce?
12. Co je 6 hlavních emocí?

Jak učíte emoce a pocity?

Během jídla řekněte dětem o situaci, která ve vás vyvolává určité emoce (např. Radostné, smutné, frustrované, naštvané, žárlivé atd.). Poté požádejte děti, aby se podělily o věci, díky nimž pociťují stejné emoce. Když děti začnou rozumět základním emocím, přidávejte do každodenních řečí složitější emoční slova.

Jak mohu potlačit své emoce a pocity?

Zde je několik rad, jak začít.

1. Podívejte se na dopad svých emocí. Intenzivní emoce nejsou špatné. ...
2. Zaměřte se na regulaci, nikoli na represi. ...
3. Určete, co cítíte. ...
4. Přijměte své emoce - všechny. ...
5. Udržujte si náladový deník. ...
6. Zhluboka se nadechnout. ...
7. Zjistěte, kdy se máte vyjádřit. ...
8. Dejte si trochu prostoru.

Co je 12 emocí?

V poslední době Carroll Izard z University of Delaware určil analyticky 12 diskrétních emocí: Zájem, Radost, Překvapení, Smutek, Hněv, Znechucení, Pohrdání, Nevraživost, Strach, Hanba, Plachost a Vina (měřeno pomocí jeho Diferenciálu Emoční stupnice nebo DES-IV).

Jak mohu posílit svou mysl a emoce?

1. 5 způsobů, jak se tento rok duševně posílit. ...
2. Procvičte si označování svých emocí. ...
3. Stanovte zdravé způsoby, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi. ...
4. Identifikujte a nahraďte nezdravé myšlenkové vzorce. ...
5. Přijměte pozitivní opatření. ...
6. Vzdejte se špatných návyků, které vás oberají o duševní svaly.

Co je 10 základních emocí?

10 základních emocí a co se vám snaží říct

• Štěstí. Jednou z prvních základních emocí, které všichni zažíváme, je štěstí. ...
• Smutek. Dále přichází smutek, emoce, kterou pociťujeme, kdykoli zažijeme ztrátu něčeho důležitého v našem životě. ...
• Hněv. ...
• Očekávání. ...
• Strach. ...
• Osamělost. ...
• Žárlivost. ...
• Hnus.

Jaký je rozdíl mezi pocity a emocemi?

Zatímco emoce jsou spojeny s tělesnými reakcemi, které se aktivují prostřednictvím neurotransmiterů a hormonů uvolňovaných mozkem, pocity jsou vědomým zážitkem emočních reakcí.

Jak mohu zabít všechny své emoce?

8 způsobů, jak zabít své nejničivější emoce

1. Použijte závist jako výzvu k akci. ...
2. Spočítejte si svá požehnání. ...
3. Buďte příliš velcí na závist. ...
4. Spravujte závist na pracovišti. ...
5. Zvyšte své sebeuvědomění. ...
6. Vyhýbejte se situacím vyvolávajícím závislost. ...
7. Přemýšlejte o kompromisech. ...
8. Procvičujte štědrost ducha.

Proč tak snadno brečím?

Plakat je něco, co dělá každý. Ale pokud máte pocit, že příliš plačete, můžete být příliš snadno přemoženi stresem, nebo můžete mít další problém, například depresivní poruchu. Můžete začít tím, že se soustředíte na snížení stresu ve svém životě, abyste snížili svůj pláč.

Jak poznám, že potlačuji emoce?

To mohou být příznaky, že jste emocionálně potlačeni:

• cítíte se nepříjemně kolem vysoce emotivních lidí.
• tajně si myslíš, že hněv a smutek jsou „špatné“
• málokdy pláčeš nebo křičíš.
• pokud se naštvete nebo zarmutíte, můžete na něco přehnaně reagovat (vyhodit se do vzduchu, když budete požádáni o pečlivější sušení nádobí)

Co je 30 emocí?

Teorie Roberta Plutchika

• Strach → pocit strachu, strachu, strachu.
• Hněv → pocit hněvu. ...
• Smutek → smutek. ...
• Radost → cítit se šťastně. ...
• Znechucení → cítit, že je něco špatně nebo ošklivě. ...
• Překvapení → být na něco nepřipravený.
• Důvěra → pozitivní emoce; obdiv je silnější; přijetí je slabší.

Jaké máme emoce?

Vzory emocí, které jsme našli, odpovídaly 25 různým kategoriím emocí: obdiv, adorace, ocenění krásy, zábava, hněv, úzkost, úcta, nešikovnost, nuda, klid, zmatenost, touha, znechucení, empatická bolest, nadšení, vzrušení, strach, hrůza, zájem, radost, nostalgie, úleva, ...

Co je 6 hlavních emocí?

Ekman navrhl sedm základních emocí: strach, hněv, radost, smutek, pohrdání, znechucení a překvapení; ale změnil se na šest základních emocí: strach, hněv, radost, smutek, znechucení a překvapení.