Rozdíl mezi osteopenií a osteoporózou

Rozdíl mezi osteopenií a osteoporózou spočívá v tom, že u osteopenie není úbytek kostní hmoty tak závažný jako u osteoporózy. To znamená, že někdo s osteopenií má větší pravděpodobnost zlomeniny kosti než někdo s normální hustotou kostí, ale je méně pravděpodobné, že zlomí kost než někdo s osteoporózou.

1. Vede osteopenie vždy k osteoporóze?
2. Co odlišuje diagnózu osteopenie od osteoporózy?
3. Což je na prvním místě osteopenie nebo osteoporóza?
4. Co můžete udělat pro osteopenii?
5. Jak zastavíte progresi osteopenie?
6. Pomáhá chůze při osteopenii?
7. Kolik vápníku a vitaminu D mám užít, pokud mám osteopenii?
8. Jak rychle postupuje osteopenie?
9. Jaký typ vápníku je nejlepší pro osteopenii?
10. Zvyšuje chůze hustotu kostí?
11. Jaké potraviny jsou pro osteopenii špatné?
12. Co mám jíst, když mám osteopenii?

Vede osteopenie vždy k osteoporóze?

Lidé, kteří mají osteopenii, mají nižší BMD než obvykle, ale nejde o nemoc. Avšak osteopenie zvyšuje vaše šance na rozvoj osteoporózy. Toto onemocnění kostí způsobuje zlomeniny, shrbené držení těla a může vést k silné bolesti a ztrátě výšky.

Co odlišuje diagnózu osteopenie od osteoporózy?

Osteopenie je ztenčení kostní hmoty. I když se tento pokles kostní hmoty obvykle nepovažuje za „závažný“, považuje se za velmi závažný rizikový faktor pro rozvoj osteoporózy. Diagnostický rozdíl mezi osteopenií a osteoporózou je měřítkem minerální hustoty kostí.

Což je na prvním místě osteopenie nebo osteoporóza?

Osteopenie je, když jsou vaše kosti slabší než obvykle, ale ne tak daleko, že se snadno zlomí, což je charakteristickým znakem osteoporózy. Vaše kosti jsou obvykle nejhustší, když vám je asi 30. Osteopenie, pokud k ní vůbec dojde, obvykle nastává po 50 letech.

Co můžete udělat pro osteopenii?

Osteopenii lze léčit cvičením a výživou nebo léky. Někteří lékaři si však stále více dávají pozor na nadměrné medikace u lidí s osteopenií. Riziko zlomeniny je zpočátku nízké a výzkum ukázal, že léčba ho nemusí tolik snížit.

Jak zastavíte progresi osteopenie?

Nejlepší způsob prevence osteopenie je zdravý život. Pokud jde o osteopenii, prevence zahrnuje zajištění dostatečného příjmu vápníku buď prostřednictvím stravy nebo doplňků, zajištění dostatečného příjmu vitaminu D, nepití příliš velkého množství alkoholu (ne více než dva nápoje denně), kouření a dostatek pohybu.

Pomáhá chůze při osteopenii?

Stejně jako sval, i kost se při jeho použití zesílí. Nejlepší pohyby pro kosti jsou cviky s váhou, které nutí vaše tělo pracovat proti gravitaci. To zahrnuje chůzi, lezení po schodech, tanec a zvedání závaží.

Kolik vápníku a vitaminu D mám užít, pokud mám osteopenii?

Většina dospělých by měla dostat mezi 1 000 a 1 200 miligramy vápníku a 600 až 800 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D každý den. Pokud ve své stravě nemáte dostatek těchto živin a netrávíte příliš mnoho času na slunci, zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat doplněk stravy.

Jak rychle postupuje osteopenie?

U pacientů s osteopenií 23,7% progredovalo do osteoporózy; střední doba progrese byla >8,5 roku. Čas postupu byl >8,2 roku v „nízkorizikovém“ tertilu (T skóre mezi -1,1 a -1,6 SD), >8,5 roku ve „středním riziku“ (mezi −1,6 a −2) a 3,2 roku ve „vysoce rizikovém“ (od −2 do −2,4) (p<0,0001).

Jaký typ vápníku je nejlepší pro osteopenii?

Dvě hlavní formy doplňků vápníku jsou uhličitan a citrát. Uhličitan vápenatý je nejlevnější, a proto často dobrá první volba. Mezi další formy vápníku v doplňcích patří glukonát a laktát.

Zvyšuje chůze hustotu kostí?

Závěry: Zdravé ženy po menopauze, které jdou každý den přibližně 1 míli, mají vyšší hustotu kostí celého těla než ženy, které jdou na kratší vzdálenosti. Chůze je také účinná při zpomalení rychlosti úbytku kostní hmoty nohou.

Jaké potraviny jsou pro osteopenii špatné?

Potraviny, které chcete omezit nebo se jim vyhnout

• Potraviny s vysokým obsahem soli. Nadměrná konzumace soli může způsobit, že vaše tělo uvolní vápník, který je škodlivý pro vaše kosti. ...
• Alkohol. Zatímco mírné množství alkoholu je považováno za bezpečné pro osoby s osteoporózou, nadbytek alkoholu může vést ke ztrátě kostní hmoty. ...
• Fazole / luštěniny. ...
• Pšeničné otruby. ...
• Přebytek vitaminu A.. ...
• Kofein.

Co mám jíst, když mám osteopenii?

Pro silné kosti potřebujete stravu bohatou na vápník a vitamín D. Mezi potraviny s vysokým obsahem vápníku patří mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina, sardinky a losos (s kostmi) a tofu.